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云陽(yáng)網(wǎng)訊（通訊員 周榮華 鐘小燕）6月11日，云硐初中舉辦了“中考考前心理疏導”專(zhuān)題講座，緩解初三考生考前緊張情緒，使其卸下心理包袱輕裝上陣。

講座中心理兼職教師分別就考前、考中、考后如何調整情緒進(jìn)行分析和講解?？记爸攸c(diǎn)主要在于保持復習節奏，調整浮躁的心態(tài)，應對失眠情況，維持良好的人際關(guān)系以及正確看待家長(cháng)的關(guān)注。對于考場(chǎng)上的焦慮情緒，主講老師現場(chǎng)教大家使用腹式呼吸法、手指操、腳趾抓地、轉移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)。

同學(xué)們邊聽(tīng)邊操作，很快就學(xué)會(huì )了這些有用的方法。通過(guò)這次有針對性的心理疏導，初三考生收獲頗多，較好地平抑了他們焦慮的情緒。